Uso de melatonina para regular o sono no início do horário de verão é polêmico

O horário de verão começou e muita gente já está preocupada em adaptar a rotina de sono à perda de uma hora no dia. Para combater a dificuldade de dormir, mais e mais pessoas têm recorrido à melatonina, hormônio que regula o relógio biológico. Apesar de rotuladas como suplemento natural, as pílulas são um medicamento, que pode trazer riscos se o uso não for orientado por um médico.